Tăng cân nhanh bằng sầu riêng-thực đơn tăng cân đơn giản, hiệu quả

Ngoài thịt, cá, hải sản, trứng, sữa thì việc ăn thêm trái cây là rất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ lượng vitamin cần thiết cũng như là các dưỡng chất khác để cải thiện cân nặng . Với người gầy việc ăn bổ sung trái cây cũng là một cách tăng cân nhanh đơn giản.Trong các loại trái cây thì sầu riêng được mệnh danh là vua của các loài trái cây , sầu riêng chứa nhiều protein,vitamin và khoáng chất giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Hãy tham khảo thực đơn tăng cân bằng sầu riêng ngay sau đây nhé!

Sầu riêng giúp bạn tăng cân nhanh như thế nào?

Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào trên mà sầu riêng sẽ giúp bạn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cho cơ thể của bạn để tăng cân. Loại trái cây có mùi vị đặc biệt này chứa nhiều đường và tinh bột, khoáng vi lượng, đặc biệt hàm lượng vitamin C và E, chất sắt rất cao. Bên cạnh đó, nó cũng có tác ng tích cực đến nhiều vấn đề liên quan đến chiến lược tăng cân của bạn. Bởi nó có vị ngọt, tính nóng, có tác dụng bổ dưỡng tiêu thực, ôn phế, cầm máu. Không những thế, nó còn là trái cây giúp lọc máu mạnh mẽ. Đặc biệt, loại trái cây này có chứa hàm lượng acid amin tryptophan cao. Dưỡng chất này này giúp giảm bớt lo âu, trầm cảm, mất ngủ, tạo ra cảm giác hạnh phúc cho con người bằng cách tăng mức serotonin trong não bộ. Hàm lượng protein dồi dào trong trái sầu riêng cũng sẽ góp phần tích cực trong sự hình thành và phát triển tăng cơ, tạo cho bạn một cơ thể cường tráng. Và nó cũng giúp cung cấp cho cơ thể thiếu cân của bạn một lượng chất béo thô phong phú.

Phương pháp tăn cân bằng sầu riêng-thực đơn tăng cân đơn giản, hiệu quả

Cách chế biến chè đậu xanh sầu riêng giúp tăng cân nhanh

Nguyên liệu để chế biến món ăn này gồm có:

Đậu xanh đã tách vỏ
Cơm sầu riêng
Đường thốt nốt
Nước dừa
Bột năng
https://i1.wp.com/shopdongy.com/wp-c...size=300%2C157

Chè đậu xanh sầu riêng giúp tăng cân nhanh

Cách chế biến

Đậu xanh sau khi ngâm, rửa sạch cho vào nồi nấu chín tương tự nấu cơm. Nấu đến khi hạt đậu mềm và nở bung là được
Đường thốt nốt giã vụn.
Khi đậu chín và còn nóng, cho vào máy xay cùng cơm sầu riêng, một phần nước dừa tươi, đường thốt nốt, xay nhuyễn. Hòa bột năng vào phần nước dừa còn lại. Cho hỗn hợp sầu riêng, đậu đã xay vào nồi cùng phần nước dừa pha bột năng.
Bật nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều cho đến khi hỗn hợp chè sầu riêng sánh lại.Thêm nước cốt dừa và sữa tươi vào tiếp tục khuấy đều. Tùy theo sở thích ăn ngọt ít hay nhiều mà bạn có thể điểu chỉnh lượng đường cho phù hợp. Thêm chút vani cho món chè dậy mùi rồi đổ ra cốc. Chè nguội thì cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Khi ăn cho thêm một ít đá bào nhỏ lên trên.

Nguồn: http://shopdongy.com/che-do-an-uong/...an-bang-nhanh/